В первую неделю безуглеводной диеты необходимо увеличить количество белка и употреблять только овощи богатые клетчаткой и грейпфрут. Необходимо пить много воды (5-6 литров в день) для вывода из организма лишней воды и соли. Протеины и молочные продукты исключаются из рациона, а после тренировки можно употреблять аминокислоты.